Kalorien verbrennen
Putzen Sie sich schlank!
Kochen, bügeln, Fenster putzen – lästige Hausarbeit? Nehmen Sie’s sportlich! Bei dem täglichen Kleinkram verbrennen Sie fast ebenso viele Kalorien wie beim Joggen. Also, schwingen Sie das Bügeleisen und den Putzlumpen!
So viele Kalorien verbrennen Sie durchschnittlich bei ½ Stunde Hausarbeit:
Einkaufen
70 kcal
Betten beziehen
75 kcal
Staub wischen
75 kcal
Kochen
75 kcal
Geschirr spülen
90 kcal
Boden wischen
100 kcal
Bügeln
100 kcal
Fenster putzen
110 kcal
Staubsaugen
120 kcal
Gartenarbeit
200 kcal
SO GUT WIE JOGGEN – NA JA, FAST …
Zum Vergleich: Eine Frau mit 65 Kilogramm Körpergewicht verbraucht bei ½ Stunde Joggen etwa